催眠導入に有効な練習法

意識の壁に 穴をあけて 潜在意識に直接働きかける方法は色々あります。 ・催眠 ・気功 ・ヒーリング ・瞑想 ・ヨーガ　などなど。 ただ、 どれも自分で取り組むには少しコツが必要です。 誰かが誘導してくれたり 教えてくれればいいのですけれど… 簡単に 自分で 練習できる方法 あります！ 【自律訓練法】って聞かれたことありますか？ 自律訓練法は、1930年代にドイツのベルリン大学医学部教授のハンス・シュルツ博士が開発した自己催眠法です。 シュルツ博士は催眠に誘導された患者が腕や脚に重たさや温かさを感じるという事実を踏まえて、自己暗示によりそのような感覚を生じさせて催眠状態を創りだすことを考案し体系化したのです。 以下に音声リンクを入れておきます。 ※Youtubeには色々ありましたが、音質は古いですが一番効果が出やすいものを選んでみました